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あなたに合った抵抗バンドを購入する方法

あなたに合った抵抗バンドを購入する方法

抵抗バンドは数十の重さに相当しますが、超軽量、コンパクト、ポータブルです。 旅行中に効果的なトレーニングをしたい場合は、抵抗バンドが最適です。 

あなたがダンベルの人であり、バンドが役に立たないと信じてバンドを使うことを避けてきたとしても、あるいはバンドで何をすべきかさえわからなくても、何か違うことを試す絶好の機会です。


なぜ抵抗バンドを試すべきですか?

あなたのバランスと調整を改善するために。 

バンドの使用中に、あなたはあなたの体を安定させることを強いる緊張を感じるでしょう。 これらの動きには、通常のウェイトトレーニングよりも多くの筋肉グループが関与し、調整とバランスのレベルを高めます。

体に挑戦する。

多くの場合、実行できるエクササイズの数に関してウェイトには制限がありますが、抵抗バンドを使用すると、思い通りにクリエイティブにできます。 それらはあなたが存在することさえ知らなかった筋肉を鍛えるためにあなたの位置を複数の方法で変えることを可能にします。

あなたのフィットネスレベルを上げるために。 

バンドの明るい面は、初心者だけでなく、上級者にも適していることです。 基本的な動きと集中的なトレーニングに同じバンドを使用できます。



抵抗バンドを購入するためのヒント

複数持っています。 

ほとんどのバンドは、張力レベルを区別するために異なる色を持っています。 軽、中、重、超重から選択できます。 さまざまな筋肉グループが異なるレベルの抵抗を必要とするため、最良の方法は、少なくともXNUMXつの異なるサイズのバンドを使用することです。 多くの運動家が選ぶ 担当バンド運動バンド 彼らが選択できるXNUMXつの異なるレベルがあるので。

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持ち運びに便利なバンド。 

一部のバンドにはハンドルがあります、そしてそれらは腕のトレーニングに最適です。 パッケージには通常、少なくともXNUMXつの異なるバンドと交換可能なハンドルが含まれています。 パッド付きハンドル付きのバンドを購入すると、バッグ内のスペースが大きくなり、持ち運びが難しくなります。

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最も単純なものから始めます。 

開始するには、ハンドル付きの基本的な長いチューブを選択します。 使い方がわかれば、後で他のバンドを購入してバラエティを増やしたいと思うかもしれません。

 

アクセサリを追加します。 

バンドを使用する主な利点のXNUMXつは、バンドを取り付ける方法が異なることです。 それらを交差させたり、バインドしたり、ドアアタッチメントなどのアクセサリを使用してさまざまなエクササイズを作成したりできます。 足首の袖口、さまざまなハンドル、その他のアクセサリーも購入できます。

ほとんどのスポーツ店で利用できるさまざまな抵抗バンドがあることがわかります。 実店舗で基本的な抵抗バンドを購入できますが、アクセサリのオプションや、より良い品質を探している場合は、 オンラインで注文する.

レジスタンスバンドを使ったトレーニングは、年齢や活動レベルに関係なく、すべての人に最適です。 練習を最大限に活用するには、正しいサイズとタイプのバンドを購入してください。 バンドは理学療法やリハビリにも使用できますが、具体的なガイダンスについてはフィットネスの専門家または医師に相談することをお勧めします。

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